“三分钟呼吸放松法”和30分钟的“催眠花园法”。这样能很快帮助个案树立正确的催眠感受，同时积累个案当下的催眠程度。
3、催眠敏感度测试阶段（hypizabiliy）
许多催眠师不懂得也不做敏感度测试，这是非常不妥当的。敏感度测试的作用这里不再赘述。测得个案敏感度的同时，你基本上可以估计此个案可能被治愈的程度，同时也在继续加深个案的催眠程度，甚至在后面不需要催眠深化就能直接进入治疗。
4、深化与治疗阶段（dpigadhalig）
依据个案特有的催眠敏感度，有针对性的进行催眠引导与暗示，这是整个催眠世界里最精彩的部分。通过催眠师的引导，带领个案进入奇妙的潜意识世界，回到问题发生的当下，再次面对那个事件，重新认识，接纳，发泄痛苦，并从中得到正面的启迪，提升那段生命经历，将痛苦挫折经历转化为人生的宝贵经验与财富，而不再被此过去的问题所影响，就很好地完成了一个在催眠师帮助下的个案的自我的心灵治疗，从而重塑美好人生。个案心灵的自动治疗是催眠治疗最神奇而精彩的部分，心灵潜意识会帮助到每一个个案，而催眠治疗师并不需要过多的介入个案的自我治疗，只需静静的陪伴、倾听、认同、理解、支持即可。
5、能量补充阶段（rgizig）
就象生理手术病人那样，刚做完一个大的手术需要休息与营养的补充。催眠心理治疗刚完成个案内心的一个大手术，个案同样需要及时得到休息与能量补充，而这一点，往往被绝大多数催眠师所忽略。此刻用正面、积极的暗示对个案进行身、心、灵的能量注入，能为综合提升个案治疗后的身心品质，起到化龙点睛的作用，让整个治疗都富有灵性与奇妙的光彩，影响深远。这里可以使用各种静心、灵修技巧来做。
6、催眠解除阶段（dig）
通过能量补充阶段后，个案已经准备好了以全新的姿态回到现实中来，催眠师只要解除催眠中的特殊指令，并给予恰当的催眠后暗示，就可以胜利地将个案唤醒了。最简单的方法就是从5倒数到1即可。社会上有许多催眠师是从1数到5来唤醒个案的，在逻辑上存在错误，会让个案有说不出的（难受）感觉。
讲完了这个，孙姐又给他讲了一个她自己经历过的催眠治疗的典型病历，这个故事是这样的：
在路上——一例抑郁症的催眠治疗
如其名，兰儿，一袭的白衣裹着她略显单薄的身体，长长的秀发拂着她清秀的脸庞，皮肤细腻，白晰，有些过分的苍白。那种空灵的感觉…就那样，缥缥缈缈的进来，悄无声息地坐在我的面前，用那种飘忽的眼神“看”着我，我的心里不禁打了一个寒颤…
这个美丽的女子，21岁，花样的年华。才华横溢，音乐、诗歌、舞蹈…无所不能，弹得一手好古筝。一年前被诊断为重度抑郁症，服抗抑郁药物已一年时间。平时情绪低落，失眠，哭泣，出现幻觉，有自杀倾向。
“我站在望不到边际的龟裂的土地上，烈日当空，不远处一座黑色的山，同样没有一丝生气，我眯起眼看看天，嘴角扯出干涩的笑，每到这时，我就有一个冲动，想把自己抛向半空，然后血液像刀一样从身体里冲出，把躯体割成无数血肉模糊的小块，这些粘血的肉块飞蛾扑火般奔落地面，然后我的魂灵着一袭白纱，绝美婉柔地停在半空，面无表情，注视着纠结的血肉和土壤，能否拔出绿色的嫩芽…”
“我的每一次睡眠，几乎都是从过了午夜开始，理所当然的，入睡前的我，比醒来后充满希望…有时候等待睡着是很难过的事，好像烟灰从天花板上无止境掉落，厚厚地掩埋我，有一种压抑，从心底而来，啃噬我所有的坚持，难以忍受，无法想像的煎熬，好像
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