“预备，开始！”随着陈教员的大手一挥，我跟金铭同时冲了出去。
“妈的，这小子空跑怎么这么快，难道他的体能这么强了了吗？”我在心里暗骂道。
第一个一百米通常都要保留一些体能，没想到一开始，金铭的速度会是那么快，逼得我也准备紧跟他的步伐。
而此时，两边观战的学员们都大声的呼喊着，声音一次比一次高，我的脑神经不断地被这些加油的声音冲击，脚步又快了一些。
刚刚跑过五十米的时候，突然一个熟悉的声音冲进了我的耳朵：“注意自己的节奏，不要被对手打乱了！”
我的眼神在人群中扫了一眼，只见袁修宇正焦急地看着我。
一瞬间，我那股被金铭和外部声音干扰所带来的冲动冷静了下来：对啊，我之前的训练除了熟练技巧，还有很重要的一项就是有了自己的节奏。我不能让对手和外界破坏了自己的节奏！
我迅速调整了自己的步子，速度明显慢了下来！
对于我这样的变化，围观的人员并不知道原因，尤其是我们队长。他正看着起劲的时候，突然我这速度降了下来，就好像一块石头一下子压在了他的胸口，让他感觉非常的不自在。只见他“噌”的一下子从椅子上站了起来，用手使劲挠着脑袋说道：“这跑得好好的，怎么还换了低速档了呢！”
“嘻嘻，我看你们队那小子还是有点自知之明的，知道起跑跟不上金铭，这才放慢了速度！是不是准备留点后劲到最后再冲刺啊，哈哈！”八队长在一边幸灾乐祸地调侃道。
“你知道个屁啊，谁输谁赢还不一定呢！”队长这个时候也不知道到底是什么情况，也只能嘴硬地说上一句。
十几秒钟之后，我到达了转折点，要跳跃三步桩。而这个时候，金铭已经完成了这一项，正往深坑和矮板冲过去。
看到金铭领先了我不少，我的内心也有些着急，但我还是强压了下来。此时始终有一个声音在反复地出现：要把握好自己的节奏！
对，把握自己的节奏！
我的心中再次笃定！而且我也很清醒的知道，金铭这样的节奏是不对的，前期体力消耗的太多，后面的动作很可能会出现问题。同时我也非常自信的一点就是：这小子的体力绝对没有我好，我就是耗也能把他耗完。
我大步一越，跑了几步之后左手轻轻一撑，一下子翻越过了矮板。接着是上高架，起跳支撑，我借着惯性上腿，又轻松爬上高架台。
接下来是高低台和横杆，这些障碍几乎没有难度，就是从横杆上往下跳的时候，我顺势往前冲了一下，这就一下小动作，估计能省下零点五秒的时间。
平衡木的动作要求是：一步上，跑三步下。对于我们这些经常运动的人员来说那也是轻轻松松。
这才是我正常过障碍的节奏。
接下来的高板，我也已经非常熟练了，一步踏，双手抓，身体压，右手拍，后腿翻，整个过板动作行云流水。
这下子明眼人都能看出来，这动作的质量那是相当的高。
“叶慕飞这小子行啊！就刚刚过板的动作很多老兵都不一定有那么顺当！”卢主任笑着对我们队长说道。
“那是啊，这小子可是每天晚上都单独进行教练，一般的人能比吗？”队长看着距离慢慢在拉近，借着主任的话，直接放了一炮。
“什么，这小子天天晚上训练？”八队长心里一惊，嘴上一不小心秃噜了出来。
“是啊，怎么了？你们也可以啊！”我们队长这个时候那个得意啊。
“我拷……”八队长直接没话可说，估计心里已经开始打鼓。
接下来匍匐过铁丝网，到达两百米折返点，接着我开始返程跳跃过铁丝网，而此
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