天地门内。身着青袍的师萧正进行着努力的炼体修行。虽然师萧以现有的修为和对真元的操控能力，完成这些锻炼毫无压力，但是他并不打算使用真元。
一是因为焚寂在他所背负的“一把剑”里为他压制修为使外人无法看穿，而一旦他使用了真元，便可能会被门派内高手发现。二是因为师萧懂得轻重，上山之时是因为有能快速进入门派的方法，不用白不用，而现在目的已经达到，进入了门派以后，修行都是自己的，自己需要认真补上，身体是施展剑诀法决的基础，所以师萧不再取巧，认真地训练着。
而“一把剑”的剑灵焚寂虽在沉睡，但也好似能窥探到外界一般，在师萧炼体修为增长的同时，逐渐减少对他真元灵力的压制，并且用其精纯的灵力暗中加强师萧体质，外界人看来师萧的修为就是从零开始地慢慢增长着。
又是平常的一天。天地门在太乙山山顶，师萧完成了从身体的各个方面训练，力量、速度，柔韧性、爆性、抗击打能力等的日常训练后，又开始了日常的长跑。从天地门到山脚有三千米左右，来回就是六千米，而且回来的时候还是向上爬山，难度之大，根本不是一个十二岁孩童所能承受的。
林烈在山顶看着师萧开始跑，嘴角有了一丝的笑意，微微点了点头。而后又恢复了冷峻模样。慕景行则是跟在秦羽身后跑了起来，慕景行跑步仿佛散步一样轻松，整个人如同风一般一步便是数米，这是因为慕景行毕竟已经修行有些时间，是外家的顶尖弟子了，而师萧则在炼体上并无造诣。这些天多是慕景行陪着师萧指导他修炼，师萧都异常刻苦。
师萧眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始跑了起来。
过去他经常爬山，在甘泉村的后山也经常跑，每一次都是一千多米，这让师萧的耐力很不错，加上“一把剑”在他背上，剑体内敛的灵气长期潜移默化的影响，使得他身体远远比同龄人强。
跑到山脚的三千米，因为是下山，师萧并没有太吃力，跑完三千米，只是气喘而已，掉过头来，师萧便向上跑了起来。
下山容易，上山难。
渐渐地，师萧就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，师萧感到腿部肌肉酸，每一步都是吃力的很，但是慕景行在他身后，虽说是跟他关系很好的人，但师萧不想让任何人看不起。骨子里固执高傲，当即一咬牙，继续坚持着。
师萧呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气，知道自己到达了极限，但是看着慕景行毫无压力地在他身边，不甘落后的师萧又一咬牙，竭尽全力摆臂抬腿，用尽所有力气，心念反正死不了，再努力一些，都是为自己好。
几个月过去了，师萧的进步林烈看在眼里，眼看师萧已经到掌握了炼体的基础，可以自生真元而并且简单操控。如今更是已经达到了修真十境中的元化境界，林烈对他的努力十分满意，心念着过两年林烈说不定就能通过年终考核了，甚至说不定明年就能通过年终考核，想到能给内家的掌教门培养出这么一个天资卓越毅力惊人的奇才，林烈自是觉得脸上有光。
还有一个月就到了天地门一年一度的外家弟子年终考核的时间了，师萧每天都在完善着身体的各个方面训练，力量、速度，柔韧性、爆性、抗击打能力等。完成了这些，师萧又开始了耐力跑，与慕景行一同下山。慕景行也对师萧的进步速度感到惊讶，之前师萧的速度他可以轻松跟上，现在他每次跟着师萧下山也都不得不拿出几分力气了。不过转念想到师萧曾说过他是得到异果，可能是异果的原因，便心生几分妒忌，不过又因为师萧跟自己关系很近，又有几分替他高兴。
他诚不知师萧这全是凭借自身毅力咬牙坚持着这些天的训练。师萧不甘落后，敢于超越极限的精神支柱并不为别的，就是为了自己。能提
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