龙宇嘻嘻一笑，摇了摇头说道：“哪里哪里，我刚才这也是乱扔的，你这么夸我我都不好意思了。不过，嘿嘿，能不能再说一遍，我就爱听这个。”
“切！”卢晨直接白了龙宇一眼，走开了。
此时赵莫在球场另一边拍着手叫道：“别愣着，继续练习。刚才的快攻速度还是太慢，再来再来，龙宇，你在快攻时应该再果断一点，让所有人都以为你要攻击篮筐了，而不是谁都知道你要传球≠来。”
“噗，这还叫慢？我90的速度已经开到极限了，我敢说刚才这一快攻已经是整个级联赛中的最快速度了，这若叫慢，我直接去自杀得了。”龙宇在心里腹诽着，但嘴上却什么也不说，继续按照赵莫的安排训练。毕竟他身为队长，要为所有人做个表率不是。
……
套用几个成语，叫乌飞兔走，白驹过隙，时光荏苒，岁月如梭—眼之间，一个月又过去了≮这一个月之中，湖人队每日仍然坚持着五十公里和二十三项训练♀总共的两个月下来，湖人队每人的身体素质都有了明显的进步≈在他们跑完五十公里只要四个小时，做完全部的二十三项训练也才下午两点多。光从时间上看，就比刚开始提前了一倍多。
龙宇的腹部已经能看到六块腹肌了，两臂和胸口也都是凸了起来，虽然比不上一些健美男那样的肌**子，但以中国人的审美观来看，却更显得好看了些。
在这一个月之中，湖人队所有人在除了原先这些训练之外，每日还要进行窒息式防守的练习和快攻练习。
窒息式防守确实是极为耗费体力和精神的。刚开始，所有人中素质最强的桑迪也只能坚持二十分钟，龙宇只能坚持十七八分钟，就已经气喘吁吁，脚步再也拖不动了。但经过这两个月的体能训练，他们的体能已经大大提升，直到现在，他们虽然还不能在四十八分钟里时时刻刻保持窒息式防守，但至少在三十五分钟里，他们的防守已经极为变态了。
这样再加上替补出场十几分钟，湖人队就能够在整场比赛之中保持窒息式的防守。此时所有湖人队球员都相信，以湖人这样的防守强度，没有哪支球队会不害怕的。
而在进攻上，湖人队主要只练习快攻。刚开始湖人队的快攻几乎是不成章法≡前一直是打的半场三对三比赛，基本上没跑过快攻，这突然之间打起快攻来，他们几乎打得是一塌糊涂′位不准，跑位会跑重，失误太多……总之在快攻时会出现的问题他们都会出现。而且在开始时还都是最基本的问题，看得人哭笑不得。
而现在，湖人队的落位虽然还不是很准确，失误减少了许多但也不少，但至少他们跑起快攻来已经像一回事儿了←个湖人队为即将开始的第一场比赛已经做好了准备。
离新赛季开始还有两天。按照惯例，新赛季的揭幕战一般是由上赛季排名倒数第二的球队与新晋级的球队来打♀也是为了吸引球迷们的注意÷晋级的球队基本上没人见过，大家都对新球队很好奇，所以在赛季开始的第一场由新球队出场，受关注度会比较高。
而用上赛季倒数第二的球队与新球队打第一场，这也是为了保持比赛的观赏性。毕竟在整个级联赛中，与新球队水平最接近的就是倒数第二的球队了＄果你一上来就用第一名与新球队打，那新球队指定是被狂虐至死，根本没什么可看的了。
湖人队昨天在训练了五十公里和所有的二十三项训练之后，还练习了快攻和防守。今天那二十三项训练虽然还在，但每一项的训练量都减少了三分之一。毕竟明天就要打比赛了，他们要保持充足的体能对付明天的比赛。
湖人队今天的训练量对于一般的级球队来说已经非常大了，但对于湖人队来说，却比较轻松，毕竟他们是减少了三分之一的训练量。湖人队一众队员一边在场上做着训练，一
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