龙刚按照侯庆虎教授的技巧，第一个进行贴身背打的练习，侯庆虎则滴防守人的角色，一只胳膊抵在龙刚的腰部，一只手抬起防止他上线进攻，给予龙刚足够的防守压力。
“重心压低！转身转身！”
侯庆虎在实战中对弟子们进行指点，亲力亲为一点点传授，从中锋龙刚、宋达到大前锋龙发、褚晨峰，通过实战教学，指出他们每一个人所存在的问题。
“宋达，你上肢的假动作晃动幅度再大一点！假动作做的像慢动作！哪个老太太会上你的当！”
“褚晨峰，脚步别乱动，扎实一点！注意护球，随随便便就能掏掉，还怎么放心让你上场打比赛！”
侯庆虎在训练中十分专心投入，他的执教风格也一直如此，说话不留情面，往往一针见血指出球员们存在的问题，当然，像侯庆虎这种硬汉、铁血教头是不可能柔声细语的，对于运动员来讲，吼叫的方式也更容易接受一些。
侯庆虎单独带领内线球员进行脚步、背打等内线技术的特别训练，将技巧和经验倾囊相授，训练的过程虽然十分单调、枯燥，不断地重复，但是每一位球员都认真投入，汗水从脸颊两侧不停地留下，没有一个人叫苦叫累，每一个人都在全身心地提升自己，学习本领。
“老侯教得真用心，这几个年轻人也都是很好的苗子，千里马碰上伯乐，伯乐用心调教，真是人生一大幸事啊！”
李东升手里捧着笔记本，和牛大壮交流道，他们二人平日里跟队训练，虽热不能在专业技能上给予队员们帮助，但是后勤毕也是十分重要的任务，为这个团队默默奉献付出着。
另一边，韩猛率领诸位外线球员占据着一个半场，在他身边围着韩天启、李逸凡、乔衫、马永正、元谋、冷锋和仇斌，此刻这些锋卫线球员全都盯着韩猛，聆听他的教诲。
“......运球一步抛投，背对对手，背挤开对方，然后轻轻起跳，单手抛向篮筐，另一只手顶着对方并保护好球，可以从下至上，也可以高抛，记住一定要一气呵成，动作切忌拖拉。”
说完，韩猛示意韩天启防守自己，演示抛投的要领，众人观看后依次轮流上阵，演练韩猛传授的方法。
一圈过后，韩猛再次传授新的东西，在他眼里这群年轻人的天赋都不弱，接受能力也非晨悍，而且现在距离集训结束只事不到十天的时间，时间紧任务重，自然要争分夺秒让他们学到更多的东西。
“转身向篮下突破，分接球后转身和运球后转身，以轴心叫为轴心，然后迅速跨出另一只脚，并用胳膊牢牢顶住对方不要让对方靠近，切记保护好球，用自己最快的速度迈出脚步，极速突破。”
这些动作虽然说起来简单，但实际操作起来非逞，不谈别的，单单是极速护球突破那一步，很多人都无法做到行云流水一气呵成。
***
训练基地内，热火朝天的训练如火如荼的进行着，整个厂房内篮球击打地面的“啪啪”声、球鞋摩擦地面的“锃锃”声一刻未曾酮，喘着粗气的呼吸声和流淌在肌体表面的汗水证明着这群年轻人的进步与成长。
“所有人都过来集合！”
具有针对性的单项训练结束后，侯庆虎将弟子们召集在一起，说道。
“还有不到十天的时间集训便要结束，前半程大家的表现都非常好，没有一个人掉队，令我们教练组感到十分欣慰，消大家继续保持，再接再厉，以一个完美的姿态收官。”
一番鼓励过后，李东升上前将手中的笔记本递给侯庆虎，三位教练低头交流了一会，随后侯庆虎抬头说道。
“现在距离省青赛正式开赛还有半个月多一点的时间，除去赛前的准备和放假时间，留给我们训练的时间已经不多了，特别集训的训练
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