解其中奥妙。
王老爷也看出了刘相公的心，说道：“徒弟啊，练武之人要想不被人打倒，脚底下必须有根，为了脚下生根，有练站桩的、有练走桩的、有练梅花桩的。
“练站桩的，首先双掌前合十，同时深呼一口气，气顶天灵盖，顶到天灵盖后，气顺着双掌下压而往下沉，气沉至丹田℃着上述动作整个身体原地不动，做一个骑马蹲裆式，在那儿站着，这骑马蹲裆式的动作，说是蹲不是蹲，说是站不是站，介于蹲和站之间，你坚持的时间越长，将来你练的功夫越深。
“而练梅花桩的，平地楔上，三十二根三、五尺高的木桩，木桩楔成梅花形状，人在这木桩上行走由慢而快，最后在这木桩之上要练得行走如飞。
“我们八卦掌不练站桩，也不练梅花桩，而练走桩，走桩是怎么练的，就是绕着一棵大树转圈圈，你现在不是看到了，那棵槐树周围不长草的圆圈么，就是我每天练走桩踩的。
“绕树转圈圈不是随意，而是有规矩的，两眼一直盯着树，树就是未来的敌人，两眼盯着树不是拧着脖子往里看，而是整个上半身要往里拧，整个上半身要对着敌人，走步要走‘趟泥步’什么叫‘趟泥步’，夏天发大水，小孩子去趟河，因为怕鞋被水冲跑了，要增加脚与地的接触面积，脚后跟不抬起，总是趟着走。”
什么事都是说着容易，做着难，平时我们走是以脚脖子为轴，往前走一步，而脚后跟要翻一下，而走趟泥步，脚后跟不往上翻，还要往前走，就必须，一条活动大根的关节，平平提起脚面送到前面去。
平时我们走是脚尖向前，而练八卦掌的走桩，要脚尖不向前，而脚脖子往里扭着，脚尖向里抠着。
八卦掌是以八种动物的基本动作，而往深里演化成许多复杂动作。
第一个动作是“麒麟踏地”，王老爷给刘相公演练了八卦掌的第一个招式：“麒麟踏地”。
只看王老爷，踩在槐树外的圆圈上，深深呼进一口气，双掌合十，双目紧闭，把这口气贯到脑瓜顶子天灵盖，然后气往下压，在此同时，合十的双掌，随着体这股气，掌心向下压，掌随气走，气随掌行，等气行至丹田而不动，而左右两掌，掌心冲下，掌尖冲里，撑在胯的两边，而此时王老爷睁开双眼，双脚脚尖，往里紧抠，迈起“趟泥步”，先是往左转，然后掉转身型，又往右转，先是缓缓而行，而后王老爷越走越快，似乎脚下生风，把个刘相公看得眼花缭乱，一会儿王老爷脚步，又由快变慢，不一刻汀脚步，双眼微合双手合十，深呼一口气，贯上天灵，又沉入丹田。
任何事都是看着容易，做着难，如果，手、眼、、脚、身形，都能配合得得当、标准、到位，也不是一件容易的事啊！
刘相公学着师父的样子转了几圈，脚后跟总是想往上翻。
脚后跟抬起走，这是符合我们人生理特点的。而不照着人的生理特点去行事，而有阙人的生理特点去做事，当然做起来就相当难，而要把这相当难做的事做好，就要刻苦，要付出辛劳。
练八卦掌的基本功，不但“趟泥步”很难走，就是走起来，脚尖不朝前，而一双脚脚尖都朝里，双眼要盯着那棵树，也是很难做到的，开始的时候，刘相公做了这个忘那个，王老爷不是一会要搬刘相公膀子，就是一会要踢刘相公的脚。
刘相公虽然在王老爷这儿是学生，但他家里还教着学生，上王老爷这儿不能天天来，王老爷把要领教给了刘相公，刘相公就回家里练习去了。
此时的刘相公，每天鸡叫头遍就起了，照着师傅教给他的要领，在自己家院子里的槐树下，也转起了圈圈，头两天还好，转了三五天后，睡醒一觉儿，翻身两个肚子酸痛，下地脚不敢着地儿，一着地儿一使劲疼得呲牙咧嘴。
这个感
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