快慢自如；倘若逆运的话，内部各脏腑就要受到伤害，一些习练者练岔气致伤致残者时有所见。古代气功一般划分为儒、医、道、释、武术五大派。儒家气功以“修身养气”为目标；医家气功以防病、治病、保健强身为宗旨；道家气功讲究“身心兼修”、“生命双修”等；佛家气功请求“炼心”以求精力摆脱，其中进定派强调“四大皆空”，参禅派强调“修身养性”、“普渡众生”；武术气功重要为了锤炼身材和进步技艺。近年来，有人根据气功功法的特点，将古代气功回纳为静功与动功，并划分为吐纳、禅定、存想、周天、导引五大派。吐纳派强调呼吸锤炼为主；禅定派强调意念锤炼为主，请求思想内联，静坐凝心，采用一些不复杂的方法来集中意念，一般的静坐均属这一派；存想派也强调意念锤炼为主，但请求用一种想象幻视到莫种事物；周天派强调在思想内联的基础上意气相依，推动内气感到沿自己体内的任、督脉等经络路线周流，也称为内丹派；导引派强调以动功为主，特点是与意气相联合的肢体操作，或作为自我推拿。
【少阳神功】任家武功。任天吾之女任小姐出嫁时作为“嫁妆”带进扬州谷家，谷啸风又传给奚玉瑾等。少阳神功温和中正，威力极大，可抵抗修罗阴煞功。梁羽生的武功描写常带道德色彩，正直人物的武功必定纯粹，邪派人物的武功必定阴毒。少阳神功正好象征谷啸风为人的纯朴正直。（见梁羽生《叫镝风云录》）
【化血刀】桑家两大毒功之一，源出三和逸士。发功时掌心如墨，腥气四溢，但炼到出神进化时则和普通的肉掌没有差别。劈掌处赛如刀斫，斫中之处流出的汗中渗有微量血水，血液受毒渐趋枯干，毒素即可迅速蔓延全身，一时三刻之内便要成为人干，逝世状惨不忍睹。公孙奇、公孙璞和西门牧野师徒均擅此毒功。（见梁羽生《叫镝风云录》《狂侠天骄魔女》）
【化石神功】一种十分诡异的武功，功法共分九转，练成后全身如化为铁石，厉物难伤，无敌天下。化石神功必须是童贞玄阴之体方能修炼，且练功之地必须冷气袭人。
江小鱼在慕容山庄的库房里，无意中创造俏丽的慕容九妹正在练化石神功，她全身**裸一丝不挂，坐在大冰块上，双手自腿的外侧弯进腿的内侧，抱住了脚，食指导住足心，练的正是化石神功的第三转。墙壁上悬挂着九张图，上面分辨有化石神功每一转修炼的姿势和秘诀。聪慧、仁慈的江小鱼为了不让慕容九妹练成这种工夫，成为冷冰冰无情绪的人，乃趁慕容九妹不能说、不能动之机将九幅画扯下丢进火炉，慕容九妹不解其意对江小鱼怀恨在心，后来竟至要杀江小鱼。（见古龙《尽代双骄》）
【化骨绵掌】绵掌本为内家工夫，流传于河北、河南等地。其特点是外柔内刚，以爆发劲为主。伎俩以掌为主，运转伸展，动作绵延不断，掌法运行成环；劲力内蓄刚劲，外现绵柔，爆发迅猛。家将之发展为“化骨绵掌”，是一种极为难练的阴毒工夫，被化骨绵掌击中的人开端浑如不觉，但两个时辰后掌力发作，全身骨骼会其软如绵，处处寸断，脏腑决裂，惨不堪言，再无救治。毛东珠自蛇岛潜进皇宫，先后以此掌害逝世孝廉皇后、荣亲王、端进皇后等人。（见金庸《鹿鼎记》）大侠陆小凤因海难，误上一个荒岛，参与了一场豪赌，一个留着小胡子的花花少爷居心卖弄，以化骨绵掌将桌子化为丝丝如絮，令陆小凤吃惊不小。（见古龙《陆小凤》）
【风柱功】宁王朱空翼野居岩穴时创造的一种练功方法。在洞穴中有个出风的气口，逐日丑、寅时刻，有一股高空气流形成的罡风由东山山巅吹过，山巅上有一处自然屏障，迎住风势，于是那股罡风便回旋而下，直进气口。其力道足以粉金碎石，人立其间则可培练人身内外功力，其功效神奇无比。朱空翼教寇英杰日练此功，果成超一流高手。（见萧
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