导致血液中的瘦素减少及胃饥饿素增加，从而导致睡眠不足者有更多进食**，增加能量的摄入。
而且睡眠缺乏还会影响饮食偏好，摄入更多的高糖高脂肪食物，减少进食蔬菜水果。关键的是，睡眠不足还可能会通过下丘脑&a;lt;垂体&a;lt;肾上腺轴影响体脂的分布，即通过影响皮质醇的分泌导致脂肪在腹部蓄积※以，该睡觉的时候一定要好好睡觉！
4.心态方面。
保持心态属于玄学，每个人放松解压的方式都不一样。除了狂吃狂喝有损健康或有害他人等不良解压行为，其他的大家开心就好※以要“减肚子”，先调整自己的状态，不要依赖咖啡可乐来维持精力，良好的睡眠、规律的运动、健康的饮食足够让你活力满满。
陈斌摸着鼓鼓的肚子，呵呵一笑：“谢谢牟孝柏助理提醒，这些年忙于公司的研发和经营管理，经朝眠不好，以前每日的功夫练习，也时常来不及做，看来为了健康考虑，需要按照牟孝柏助理的教导方法来减肚子了。”
(本章完)
本章已完成！ 商界巅峰 最新章节第148章 小事一桩,网址：https://www.at888.net/96/96726/150_5.html 沙雕视频