天前任意只能坚持不到十秒，五天后任意却坚持了两分钟。任意也不断地实验着自己双腿力量的增加到底如何，当双腿不用虚云劲做着同样的举动时，任意只能坚持当初的十秒不到，但若用虚云劲，任意竟能恐怖地坚持两分钟之久。可见有虚云劲和没有虚云劲的差距是如何之大，任意知道自己双腿的力量有了一定程度的增长。但看着自己的右手，任意不禁感到一阵郁闷，心里也不禁在想要到几时右手才能好起来。
任意并不是因为锻炼双腿就忘了双手，反而最后恍然现锻炼双脚时自己双手竟是空着的，这样就使虚云气无法冲到双臂中去。暗骂自己愚蠢之时，任意又如最初那般练习了起来。虽然这样一来双腿之上的力量减少了许多，但却胜在虚云劲能分为四股冲到双手和双脚之内。同时任意也现随着双掌的不断击打瀑布，任意的下盘在受力之时也越加稳了起来。当然最为重要的就是如此一来虚云劲来回流动收回的度也快了起来，这就代表着虚云气的提升又快了一些。
鹰王会不时地为任意捕来野兽，任意不但吃了野兽也会将野兽皮全部留下来晒干，准备到时候能卖个好价钱。这样又过了十日后，虽然冰心诀和虚云劲依旧没有提升但任意却用的越加轻松了。同时任意竟现了一个让他无比惊喜的问题，当任意一运行起冰心诀时，虚云劲也必将同时运行起来。而这个时候无论是任意行走或者干其他的事情，只要能保持住冰心诀那冷静玄妙的状态，那么虚云诀的运行就必然不会中断。
因为如此，任意更是用心地练了起来，以求自己能完全保持这样的状态。任意知道，只要自己能一直如此，那么也就代表着虚云劲在任何时候都会运行，那对内力的提升来说将会是一个无法忽视的存在。
又过了两天，刚刚收功的任意竟突然进入了一个浑然无物的状态中。就如同自己也不存在了一般，而这样的状态伴随着任意清醒过来后，任意竟觉冰心诀在那一刻竟提升到了‘虚空甯宓、浑然无物！’的第三层境界。
随着冰心诀的提升，任意控制起虚云劲来更是轻松起来，虽然虚云气的增加依旧如原先那样没有得到增长。但冰心诀在让任意时刻清醒保持冷静的状态下，却也让任意得到了不少好处。先，任意不在害怕虚云劲会不受自己的控制了，其次任意缓慢行走迈步间虚云劲依旧在运行。而随着任意逐渐对虚云气的控制和了解，任意在行走之间也终于将虚云劲引导成了一个全身不断循环着的虚云气不断循环的系统。
此时任意已能在瀑布下运功保持三分钟，不用功时任意也能坚持近二十秒。这时因为长时间练功和不停地运虚云气，任意身上到隆起了健美的肌肉。这让皮肤过白的任意有了一些做为男人的自豪，但因为被瀑布不断冲洗的原因，任意的皮肤竟显得越加的白了起来。为此，任意每日腾出一些时间在巨石上站马步的同时也晒着太阳，如此一来到也回复到了原先那样的状态，任意因皮肤太白太过细腻所引起不满的心也算是暂时安静下来。
却不想自这之后，任意竟养成了每日都晒太阳的原因，而此时春天快过，夏日将到，太阳的光芒可谓极毒….只是，对任意来说，就算再毒的太阳也休想让任意出上一滴的汗。修炼虚云劲和冰心诀的任意现自己无论在何时体内都是清凉一片，而随着虚云劲和冰心诀不断的运行，天地间游离着的清凉能量更是无时无刻地不在向任意聚集着。为此，任意虽感高兴却也深觉无奈。认为自己恐怕在破碎虚空中要一直保持这样一个青春玉男的形象了。
随着虚云劲能稳定的运行，任意开始按照排云掌的招意练起了腿法。此刻仿佛双腿拥有着无穷精力的任意在瀑布前的凹槽中开始不断地踢起了腿，当任意现自己可以轻松踢出凌空连环五腿时，任意知道自己的腿力已经有了巨大的增长。
从书中知道排云掌
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