地上，连磕三个头，说道:“谢谢师傅，徒儿一定好好练习，不给您老人家丢脸”
“好，师傅相信你能为我争光，你站到一旁，待为师分配好了，还有事交代”
随着老者不断的分配查看，不一会的时间就到张历了，
“恩，资质中等，这本烈火掌，就交给你了，练到大成，出掌带火，和人对战，打到身上，会有炙伤效果，算是一本不可多得的武功秘籍，你好生修炼”
张历连忙磕头，激动的说道:“谢谢师傅，徒儿一定好好练习，不给您老人家丢脸”
林豪疑惑的听着张历说的话，感觉特别的熟悉，神色一动，想到这不是自己刚刚对师傅说的话么，在看看张历一脸得意的向自己看来，不由的心中鄙视。
白姓老者点了点头，来到闫乐面前，
“恩，天资下等，丹田有些散”问道:“你是不是之前练过武功”
闫乐紧张不安，生怕眼前的白姓老者谴责自己，让自己回家，急忙回道:“回师傅的话，弟子家父武馆武师，从小随父亲练过武，只是总感觉自己凝聚不了元气”
“这就对了，练武之人丹田为本，而丹田有着上中下之分，上丹田为督脉印堂之处，称泥丸宫，中丹田为胸中膻中穴处，下丹田为任脉关元穴，脐下三寸，为元气所在之处，你知所以练武凝聚不了元气，是因为你丹田有些散，元气也会因此而消失”
闫乐连忙磕头激动道:“求师傅帮助我，我一定不忘师傅的大恩”
白姓老者摇了摇头，扶起闫乐，轻叹道:“不是为师不帮你，是根本帮不了你，这种情况是天生的”在闫乐几乎要绝望的时候，白姓老者继续道:“但是这种情况虽然我改变不了，可是你能改变”
闫乐疑惑道:“我能改变怎么改变”
白姓老者笑道:“你可以炼体”
“炼体”闫乐神色不由疑惑不解。
“恩”白姓老者点了点头，继续道：“炼体就是在高负荷的动作下锻炼自己，让自己的身体充满强大的爆发力，虽然这样没有任何武功相配，但是只要你能吃苦，你的身体会越来越强，甚是可以空手接白刃，身挡刀剑，一拳一掌打过去都可能石碎，木断”
闫乐攥紧的拳头激动道:”请师父教我炼体，弟子不怕任何的苦”
白姓老者微微一笑，点了点头：“师父对炼体有些研究，但是教导不了你，只能告诉你在炼体的时候，以俯卧撑预备姿势摆好，这时你的双手距离大约同肩宽，手指朝前，接下来旋转双手使手指相对，肘部对外，并让两手中指的距离为大约一个手掌宽，五指并拢时的手掌，然后弯曲上肢下压身体，使大小臂间的夹角一百二十度左右，最后一步是保持这个姿势至你力竭，甚至是都不能动一动手指，这样你会不断的突破身体承受能力，短时间内强化筋骨，让人感觉身体变得结实有力，这样也会比练武之人更快的拥有自保之力”
闫乐一边认真的听着，一边点头，暗自记下白姓老者说的方法，
“这条路很苦，很累，更是磨人，在这方面上，你几位师兄和我都帮不了你，只能你自己慢慢摸索，事已至此我也就不多说了”随后看着拿到武功秘籍的人，继续道:“练拳法的可以找你们张师兄，练掌法的找你们吴师兄，练刀法的就找你们何师兄，练剑法的就找你们林师兄，你们就此要好好练习，再过两年就到了三代弟子比试的日子，我希望你们到时候能争取个好名次，为我为自己，更为了期待你们的父母争光”
听着自己师傅说完，闫乐他们一同郑重道:“是师傅”
就这样，每天当太阳升起金灿灿的光盘，时间也在悄无声息走过，而一片竹林里却传来念数的低吼声:“一百七十，一百七十一，一百七十二”
闫乐
本章未完，请翻下一页继续阅读......... 千重仙 最新章节第258章 努力修炼,网址：https://www.at888.net/93/93945/258_3.html 沙雕视频