第十八章背身单打（1/4）_八极之横戈篮坛

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第十八章背身单打（1/4）

7月4日一早。

杜万里和科比便来到了院子里，准备开始今日份晨练。

“老科，你以后的晨练，就是做一套体操。”杜万里开口对科比说道。

“嗯？做体操？不是说，要做恢复运动吗？”科比闻言有些愣了。

“你可别小瞧了这套体操，它可是你接下来，是否能恢复的关键运动之一！”杜万里强调道。

“真的？”科比还是有些怀疑！

“真的！”杜万里掷地有声地说道：“这么给你说吧，你的身体呢，几乎快伤到了支离破碎的境界，所以不能用‘猛药’治，只能靠养”

“这套体操，是我昨晚连夜，依据华国的古武拳术筑基动作改编过来的，动作比较简单，但对于人体的蕴养，颇有好处，所以不光对你的身体恢复有极大帮助，就是嫂子和侄女练了，也有强身健体的作用，甚至还能驻颜养气的功效。”

“晚些时候，你可以问问她们愿不愿意练。”

“如果愿意的话，我可以让丽娜教她们。”

科比有些难以置信地问道：“丽娜也会这个？你不是昨晚才改编出来的吗？”

“这对她来说，非常非常简单！” 杜万里用一种颇为欠揍的语气，洋洋得意地夸耀道：“因为，我们当时练的，比这套体操，难了上万倍！”

科比对杜万里这话，没太大意外。

他见到杜万里夫妇的第一眼，便看出这两口子的身体素质极强，甚至蕴藏着巨大的力量，但一听到杜万里那欠揍的语气，就想踢他一脚，揍他一顿！

不过，当前还需要倚仗这家伙，暂时先忍下来，毕竟，华夏有句老话说得好：君子报仇，十年不晚嘛！

“可以，我待会儿问问她们！”科比点了点头后，便果断转移话题了：“那我们接下来，是先学这套体操？”

“嗯嗯，你今天晨练的任务，就是学会这套体操，然后连起来打一次！”杜万里点了点头说道。

“那我们还等什么！直接开始吧，我已经迫不及待，想要体验你说的这套体操的神奇了！”科比兴奋地说道。

“好！我先大概为你介绍一下，这套体操呢，有十二个主动作，每个主动作呢，又可详解为3-4个小动作，咱们接下来，就一个个地来！我先给你示范一下哈！”杜万里简单介绍了一下这套体操，随后便给科比掩饰了一番。

科比点了点头，便开始静静地观察起杜万里的动作来。

在他眼中，杜万里演示的这套体操动作，不算华丽，不算复杂，甚至节奏也不算快，但却给人一种享受的感觉！

实际上，这套体操动作，的确简单，甚至每个小动作分解开来，就是单纯的日常动作，但组合起来，整体性却非常强，给人一种浑然一体的感觉，而且在杜万里那举重若轻的示范之下，显得极为流畅连贯，没有一丁点儿晦涩的感觉，所以才会让人看着那么舒服享受。

十分钟后，杜万里演练完成，面不红，气不喘的，看起来极为轻松。

随后，他对科比说道：“老科，我们接下来，学习第一个动作，我把它称之为‘静心’，它可以帮助我们平心静气，排出杂念！接下来，跟我一起做哈！”

说完，杜万里便将静心动作，拆解开来，详细给科比讲解演示了一番，而科比也认真地学习着。

三分钟后，科比已经基本上掌握的静心动作的诀窍，正在不断地演练着静心动作，而杜万里则背着右手，在科比周围晃悠，不断地纠正着科比不太标准的地方。

“老科，右手稍微抬高一点，肌肉不用那么紧绷，放松，放轻松，自然一些，圆润一点……不要憋气，自然呼吸，这一憋气啊，容易导致气血失去松和，变得不规律，那这个动作的静心效果呢
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第十八章 背身单打（1/4）

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