两手攀足固肾腰。 攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。 …… 两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬， 呼气上顶手下按，落足呼气一周天， 如此反复共七遍，全身气走回丹田， 全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。 一遍过后，钟魁已经把这八锦缎修炼口诀深深记在了脑海里想忘都忘不了，然而这不是最神奇的地方，最神奇的是他居然无法将八锦缎修炼口诀任何一句说出口，一旦他想说脑子里就会一片空白。 钟魁知道这是道庭对防止道家修炼法门外泄的手段，这种手段无疑是非承效的，普通老百姓人家的孩子要想学得道家修炼法门只有加入道庭一途，这极大的巩固了道庭的统治基础。 教完八锦缎修炼口决，中年道士说道：“接下来我先慢速打一遍八锦缎，你们看仔细了。” 中年道士说着从第一段双手托天理三焦开始，到第八段背后七颠百病消以缓慢的速度打了一遍。 八锦缎动作柔和缓慢，圆润连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中，是一种非常理想的道家强身健体之法，也非呈合尚是小孩子的学员们修炼。 这套八锦缎功法在中年道士手上是信手拈来，说不出的美感和韵律，钟魁看了之后立马记住了七七八八。 接下来中年道士自己一边打，一边让众学员跟他学，几趟下来众学员打得是有男样，当然这只是外在表象，光打的似钠样是不够的，那只是花架子，还必须结合八锦缎修炼口诀才行。 中年道士收了功说道：“师傅领进门修行在个人，这八锦缎的修炼口诀和功法都已经教给你们，接下来你们自行修炼。” 说完中年道士转身离去。 ;
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